户外安全急救频道

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安全急救

安全急救就是在户外运动过程中遇到事故时果断事实的急救方法，充分运用现场可供只配的人力、物力来协助急救。

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关于失温你知道多少？川藏队登山课堂深度剖析失温！
2017年五一假期发生在鳌太穿越上的悲剧深深刺痛着大家，多名爱好者因为天气突变等原因罹难。这不是鳌太线上第一次逝去生命，也没人能保证这是最后一次。大家一直把注意力放在失温、掉队、团队精神等问题，却没有深入的把其中风险认识清楚：芏嗝教寤蚱教ǘ浴笆隆弊隽讼嘤樯，大家对此有了一知半解的层度，但在安全认知上这如同隔靴搔痒。光是告诉大家体温到了多少度算失温是完全不够的，等发现体温只有33度时已经将自己
作者：川藏登山公司来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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高反的个人经验和建议
高反是一个户外经常遇见，高海拔地区常见的高山病之一。每次组队或多或少都会碰见队友出现症状，或轻或重，想了想还是有必要发个帖子大家互相学习讨论下，最大限度避免高反，给队伍整体安全带来保障。高海拔徒步一旦 ...
作者：15829987102 来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？
抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？？？一、抽筋是咋回事抽筋几乎是所有运动都会经历过的一种现象，学名叫肌肉痉挛，是肌肉不自主的强直性收缩。正常情况下，人体感受到外界各种信息后，感觉神经会将信息传送至大脑，由大脑进行综合分析并发出命令，运动神经再将命令传递给肌肉，肌肉进行收缩。如果这个过程某个环节出现错误，就会引起肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。 1、运动过程中大量
作者：小猫游园来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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运动中，「老伤」为什么反反复复？
人们都说「一朝被蛇咬，十年怕井绳」。近期美国的一项研究显示，人们在受伤后，经；岵栽偈苌说目志，而这种恐惧可能会影响后期的恢复，甚至增加在后期运动中重复受伤的几率。受伤造成的心理创伤并不会在你回到运动场上时就马上恢复，尤其是在你经过漫长的修养才康复之后。波士顿儿童医院(Boston Children’s Hospita
作者：兮客旅行来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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全球剧毒蛇类图鉴，那些隐藏在身边的户外杀手
尽管大多数人害怕蛇，但世界上3000种蛇中的绝大多数对人类无害。只有大约300种值得贴上“有毒”的标签。太平洋和印度洋的热带水域至少是52种海蛇的家园，这些蛇类都是有毒的。有趣的是，大西洋、地中；蚣永毡群Ｃ挥泻Ｉ摺：Ｉ咄ǔ２缓枚愿。虽然它们毒性很强，但只有一些咬伤会导致明显的症状或中毒。大多数海蛇的尖牙不够长，甚至穿不透一件薄潜水服。咬伤通常发生在渔民将蛇从渔网中取出时，或者涉水时蛇被踩到时
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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你喜欢蚂蝗吗？蚂蟥可喜欢你啦
对于蚂蟥，很多人会反射性地说：讨厌！害怕！恐惧！但作为一个户外爱好者，应该正确认识蚂蟥，与其和平共处。蚂蟥或马鳖是俗称，学名蛭（zhì）或医蛭，外号吸血鬼，环节动物门蛭纲，世界上有四五百种，我国有近百种；总体分水蛭和山蛭两大类。水蛭俗称水蚂蝗，呈扁平纺锤形，有多数环节，背部稍隆起，腹面平坦，前端略尖，后端钝圆，两端各一吸盘，后吸盘比前吸盘大，吸力也更大。山蛭又称草蛭，俗称
作者：奇谈怪论来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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野外食物及水源的辨别方法
野外生存获取食物的途径主要有两种。一种是猎捕野生动物，另一种是采集野生植物。猎捕野生动物首先要知道动物的栖息地，掌握动物的生活规律，然后再采取压捕、套猎、捕兽卡以及射杀等方法进行猎捕。这需要在专家指导下经过较长时间的训练和实践后才能真正掌握。下面仅简单介绍一下可食用昆虫和可食野地生植物的种类、食用方法。目前，世界上人们在食用的昆虫有蜗、蚯蚓、蚂蚁、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗虫子、蚱猛、
作者：深圳再出发来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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美国山野医学协会：如何减少患上高山。ǜ咴从Γ┑姆缦
在2000年前，中国和阿富汗之间有一条古道，这条古道跨越了两座山峰，他们将它们命名为大头痛山和小头痛山，因为过往的旅行者在山上都会出现剧烈的头痛和呕吐现象。2000年后，随着医学的进步，现在我们知道这是由于高原稀薄的氧气所导致的高山病。但医学的进步并不意味着现代旅行者就知道如何去避免高山病。美国山野医学协会（WMS）刚刚发布了2019年关于预防和治疗高山病的指南。WMS的这篇指南由各个领域
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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中国剧毒蛇类图鉴，我们身边的隐形杀手
随着身边的自然环境越来越好，野生动物也开始渐渐恢复他们的族群数量，比如老鼠、青蛙、蟾蜍之流，于是乎网上求鉴定蛇类的帖是越来越多，其中还不乏剧毒蛇 - 那些爱野钓的老铁总能碰到银环蛇，大学城的年轻人们经常碰到眼镜蛇，偶尔遛个狗，回家一看脸肿成大包子。。。现在已经是9102年了，不掌握一点“辣条”知识，都不知道能不能顺利活到22世纪。于是乎老污结合自身经验然后再查阅了一些资料，整理出“中国九大剧毒
作者：leslie2443 来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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户外运动常见腿部、脚部伤病分析及康复指南
根据运动研究报告，每年至少有50％的户外运动者受伤，尤其是跑步者，而下肢（腿部和脚部）是其中最高发的部位。但是，你很难去凭主观意识去判断这是单纯的疼痛或者一次严重的伤病。我们有幸邀请到两位顶尖的运动医学医生，给我们介绍关于跑步者常见的腿部及脚部损伤的简要介绍和康复指南。Stephen M. Pribut，美国运动医学院前院长，同时他也是一名跑步运动员，为奥运会运动员提供康复治疗。Lisa
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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高山病的预防、判断与治疗（2021/01/22修改）
写在本文之前随着近年进行高海拔徒步、登山的自主队伍越来越多：芏嗳硕杂诟咴从σ约爸旅募毙愿呱讲±斫馍跎，本文就常见高山病的发病机、诱因制做出简单的阐述，着重介绍一下目前在野外临时可行、可用办法对于急性高山病做出一个有依据的判断，做到早发现早撤离早送医，以免延误病情造成事故。本文中的一些药品介绍仅用于在下撤、送医途中没有其他手段的情况下（如吸氧等）延缓病情恶化。首先我们看看课本上对于
作者：白日衣衫尽来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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如何识别和治疗高原反应
高原反应并非要攀爬七八千米的雪山时才会发生，任何在海拔三四千米的徒步、远足或观光都有可能会患上高原反应。高原反应有三种类型，最后两种最可能致命：急性高山病(AMS)是最温和、最常见的一种高海拔脑水肿(HACE)是指大脑开始肿胀高海拔肺水肿(HAPE)是指肺部开始充满液体要深入了解这些疾病，那么就需要咨询专业的医护人员或参加由认证讲师讲授的课程。这篇文章主要陈述了以下
作者：想象尼泊尔来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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干货 | 这样喝水，能救命！
关于日常摄入饮用水，来保持身体机能正常运作，我们大概都听说过一些「理论」。比如每天要喝8杯水，运动的时候每隔20分钟应当补充一次水份。如果运动中发生抽筋，或是排尿焦黄，这些都是明显的脱水现象：人嗫赡艿贾隆杆卸尽，危及生命… 喝水如此日常的行为，在不同人眼中却有着不同的「规矩」。而这些「规矩」在你进行户外运动，需要频繁大量摄入水份的时候，可能关乎到你的身体健康，甚至是性命。补水没有一个
作者：兮客旅行来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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热射病，夏季病中的龙头老大
我们来认识一下中暑：中暑根据程度的轻重可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑：高温环境下，出现了多汗、口渴、头晕、四肢无力，体温不超过38℃。在阴凉处休息。补充水和盐分，症状在短时间内可消失。轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，血压下降。经过短暂休息后，症状
作者：南粤中士来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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让我告诉您：高温中暑怎么办？
夏季，天气炎热，长时间在高温环境中活动和工作，热量不能及时散发，很容易中暑。中暑有什么症状尼？万一真的中暑了，怎么办尼？中暑的症状：轻度中暑的主要症状：口渴、头晕、呕吐等。重度中暑的主要症状：意识：、晕厥、休克等。中暑了怎么办？如果遇到中暑的情况，要及时处理和治疗，以避免更严重的后果，常见的处理方法有以下几种： 1.换一个凉爽、通风的环境如果有轻微中暑的征兆，尽
作者：大连黑马户外来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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在出发之前，如何DIY一个专属的急救包
88购买现成的急救包有不少好处，它更加便宜，包含了各种各样的医疗用品。但是自己组建一个急救包会有更多的好处，你可以根据你要进行的户外活动进行搭配，让保障变得更全面，也可以适当地减少一些重量。那一个急救包应该怎么搭配呢，以下是一些小技巧。一. 在开始之前首先，最好的急救箱就是你的急救知识。如果你打算前往偏远地区度过一段较长的时间，最好提前参加或学习一个野外急救课
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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户外旅行时迷路了，该怎么办
根据中国登山协会的数据报告，2014年—2016年，迷路在户外安全事故中分别占比40%、45%、45%（数据来源：中国登山协会2014—2016年中国大陆登山户外运动事故报告书），已经连续多年位居榜首。因迷路导致的山难也在不断发生；饷月，你必须学会自救。正确的自救可以让你摆脱迷路，避免进一步陷入险境。登山时，不熟悉路线、脱离团队、天气变化等原因，都有可能导致你迷路。一旦迷路，
作者：西部印象国旅来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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摔倒也是一门技术活！如何在户外运动中安全不失优雅的摔倒？
学习一项新的技能总是让人望而却步令，因为它总是意味着可能失败。作为一个成年人，当你从自行车或滑雪板上摔下，可能意味着骨折和受伤，在考虑到工作和家庭之后，它会变得更加令人生畏。但事实上这样的担心是多余的。只要你学会了怎样去摔倒，就能避免在失败中受伤。我们采访了各种体育运动中的专业运动员或教练，他们总结了一些在运动中正确摔倒的技巧。掌握这些技巧，像孩子一样重新出发吧。
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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风干的干货 | 流落荒野如何科学找吃的？
流落荒野，没有带到食物，应该怎样找吃的？可能网上的键盘侠会告诉你，“那还不简单，吃野菜，狩猎动物”。实际上并不是这么容易的，没有经验的人，会在荒野之中找食物花费很长久的时间，最后体力耗尽，饥寒，得失温症，精神崩溃，最后死去。吃是很重要的环节，没有食物，人很快就会丧失体力，进而失去行动能力。虽然说，吃植物也是可以的，但是植物只能充饥。
作者：欲上青天览日月来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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日本蛇类知识大全，居家、旅行必备，请收下，不谢！
夏天来了，越来越多的人按捺不住内心的躁动，开始搞起了户外活动。与人一样，荒野里的小辣条们，经过一个冬天的蛰伏已经陆陆续续开始出山进食，人与蛇的遭遇在最近也就变得越来越频繁了。在国内，当蛇觉察到人类的接近，那可是老早就跑得无影无踪了，不然的话，餐桌、烤架、药酒等各色SM道具会等待着它们。
作者：leslie2443 来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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如果你在山林迷路，别忘记这些要领！
徒步山林在户外迷路时，生存所需的最佳工具是完备的预先规划。无论你是新手还是大行家，出发前都必须预料到意外情况并做出相应计划。即使只是外出几个小时，也需要带上足够的必需品，尤其需要保证饮用水、食品，长距离徒步还需要燃料，并为可能出现的天气变化做好准备。
作者：六度探索来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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干货 | 3个步骤帮你DIY户外急救包
在户外探险，紧急情况的发生概率会增高，在地广人稀的地方我们也很难找到专业的医护人员来迅速处理这些情况，「急救包」就是必不可少的东西了。毕竟我们对于户外出行的态度是「既要享受出行的快乐，又要做好最坏的打算」。
作者：兮客旅行来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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户外事故频发，“凶手”究竟是什么？
去年国庆期间，户外事故频发，出现伤亡事故数量让人触目惊心，请大家引以为鉴。河北小五台死亡1人洛克线死亡2人贡嘎线死亡2人那玛峰死亡1人格聂2人被困，其中1人骨折九峰山被困2人死亡事故原因基本为高反以及失温导致。向死者哀悼，并警示后来者。以上只是十一期间的部分户外事故，终其原因，高反和失温是大部分户外事故的罪魁祸首，一旦发生，结果往往致命，而且非常容易被人忽略。
作者：六度探索来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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别再吃红景天了，应对高原反应的攻略在这里！
青、西藏，听起来遥远而浪漫，是很多人心中向往的地方。但也有去过的人这样说：“那年去西藏，差点就死于高原反应了！”这句话其实一点都不夸张。若想远上高原，来一趟自由而勇敢的旅行，就一定要准备好一份应对高原反应的攻略。
作者：六度探索来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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必看！在户外迷路和中暑怎么办？
之前和大家聊了关于失温、滑坠等户外事故的原因及预防，今天再和大家聊聊关于户外迷路和中暑的那些事，这些问题都是户外发生几率非常高的户外事故，所以我们打算和大家认真、科学地聊聊这些事情。
作者：六度探索来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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抽筋怎么破？这些技能你一定要掌握！
在户外运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何筋是非常重正确处理抽筋和避免抽筋的一项户外求生技能。
作者：欲上青天览日月来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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高原的美因高反错过？那太可惜了，这六大方法有助你快速适应
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，一万个读者就有一万个哈姆雷特，一万个游客就有一万种高原体验。个体体质的差异很可能在具体的高原病中千差万别。大多到西藏的人都会害怕高原反应，正是一个很正常的心理，其实进入西藏旅行最重要的是你要调整好心态，想知道如何尽快适应高原反应?根据多年来对网上的资料的总结，总结了一下几点内容分主要应该做到以下六点：
作者：在路上的人那来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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户外迷路了怎么办？
当我们在山野里步行，想要到达目的地时，通常都有最简便的正确路径存在，同时也有迷路时能够安全脱逃的路径存在。因此，我们必须尽快找出这些安全又便捷的路径才是上策。想要培养寻找正确路径的方法不外是靠经验。如果在较明显的山路步行。可以循着明显的足；蚵繁甓酱锬康牡。可是，像此种常规的路径一旦被浓雾笼罩，或到了夜晚，就容易迷路。这时候，凭着经验所培养的寻路技巧就能派上用场。
作者：深圳再出发来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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如何火灾逃生自救
1、如果身上的衣物，由于静电的作用或吸烟不慎，引起火灾时，应迅速将衣服脱下或撕下，或就地滚翻将火压灭，但注意不要滚动太快。一定不要身穿着火衣服跑动。如果有水可迅速用水浇灭，但人体被火烧伤时，一定不能用水浇，以防感染。2、如果寝室、教室、实验室、会堂、宾馆、饭店、食堂、浴池、超市等着火时，可采用以下方法逃生。（1）毛巾、手帕捂鼻护嘴法因火场烟气具有温度高、毒性大、氧气少、一氧化碳多的特点，人吸入后
作者：深圳再出发来源于：8264社区 时间：2021-01-22
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当你流落荒岛手无寸铁时，这三样工具可以帮你生活下去
如果我们需要在无人岛、或者洪水、地震等其他环境下长久地活下去，不只是保住生命，还要维持正常的生活。在生火和保证食物及饮水的同时，还需要必需的工具。我们最先应该制作的工具就是“切割工具”。有了切割工具之后，我们也可以制作其他各种各样的工具。当我们流落无人岛时，我们需要用身边随手可得的物品来制作切割工具。
作者：欲上青天览日月来源于：8264社区 时间：2021-01-22